11.11.2015 Морщины – не приговор, с ними можно бороться!

  К сожалению, с возрастом мы не молодеем, а стареем. В организме происходит масса необратимых процессов, которые нас порадовать не могут. Стоя у зеркала в 20 лет, мы можем только наслаждаться внешним видом своей кожи – подтянутые черты, отсутствие морщинок, свежий цвет лица. В 35 мы уже понимаем, что если дальше ничего делать не будем, то через пару лет то, что мы увидим в зеркале, совсем не будет вызывать восхищения и удовлетворения. Вы этого не хотите? Тогда давайте посмотрим, что вы можете сделать, чтобы продлить свою молодость и красоту.

  Здоровый внешний вид начинается со здорового организма

  На состояние нашей кожи влияет множество факторов. Самым первым, конечно, можно назвать общее состояние организма. Если вы мало спите, постоянно работаете и не отдыхаете нормально, кожа просто не сможет быть в хорошем состоянии. Нехватка витаминов, минералов и аминокислот приведет к появлению сухости кожи и шелушению. Чтоб этого всего не происходило необходимо:

   - Выделять на сон минимум шесть часов. Нормально высыпаясь, вы будете себя бодрее чувствовать, и ваш организм будет отдыхать. Именно во время сна кожа начинает восстанавливаться и регенерироваться.

   - Два раза в год пропивать курсы витаминов. Это позволит пополнить запасы полезных веществ, которых так не хватает организму осенью и весной.

   - Начните нормально питаться! От качества употребляемой вами пищи внешний вид кожи тоже зависит. Старайтесь ограничить употребление жареного, жирного.

   - Употребляйте достаточное количество воды. Но не перед сном! Большое количество жидкости, выпитое перед сном, только поспособствует отёчности с утра.

  Если вы начнете придерживаться этих основных правил, первый огромный шаг на пути к прекрасному внешнему виду будет сделан.