28.10.2015 Как обрести гармонию в жизни?

  Как обрести гармонию в жизни? Этот вопрос интересует практически всех людей, проживающих на нашей планете. Кому же хочется, чтоб его жизнь была похожа на Американские горки? К сожалению, в реальности все именно так и случается. Дом, работа, детские сады, школы, и все это в быстром темпе, потому что все нужно успеть. Перекусы на ходу, вечером плотный ужин и лишние килограммы спустя определенный период времени. Вы начинаете нервничать из-за своего внешнего вида, не высыпаетесь, злитесь на всех окружающих. С чего же начать этот длинный путь к познанию гармонии души и тела?

  Начинать нужно, прежде всего, с себя. Вы ведь слышали поговорку: «в здоровом теле – здоровый дух»? Народные мудрости не врут! Чтобы с ужасом не смотреть на себя потом в зеркало, нужно следить за своим питанием с самого начала. Скажете: «нет времени»? Это всего лишь отговорка. Чтобы нормально питаться и употреблять здоровую пищу – много времени не нужно, а эффект будет колоссальным. Здоровое питание помогает наладить работу всего организма, улучшить вид кожи, волос и ногтей.

  В правильном питании не стоит забывать и про количество необходимой воды. Помимо чая, кофе и соков, в день взрослому человеку необходимо 1,5-2 литра чистой воды. А стакан воды с утра натощак позволит улучшить обмен веществ и «запустить в работу» организм после сна.

 

  Человеческое тело нуждается в тренировках: сидячая работа, время, проведенное за рулем – все это пагубно сказывается на вашем самочувствии. Поэтому самым лучшим решением будет начать заниматься спортом. В вашем распоряжении сейчас огромнейший выбор спортивных секций: аэробика, бальные и спортивные танцы, восточные единоборства, тренажерные залы, пилатес, poledance, йога и многое другое. Спорт поможет вам не только привести в порядок свое тело, но и потренировать свою выносливость, настойчивость. Тренировки позволяют направить все свои эмоции в нужно русло – это хорошая эмоциональная разрядка.

  Если у вас активная, подвижная работа, и вы считаете, что «спорта» вам хватает и в рабочие часы, запишитесь на плавание. Вода расслабляет, помогает снять напряжение и дарит массу удовольствия. Плавание полезно для людей абсолютно всех возрастов!

  Вы увидите, спустя всего пару месяцев, ваше самочувствие и внешний вид станут намного лучше. Вы будете ощущать себя спокойнее и увереннее, а разве не это является ключиком к обретению гармонии в жизни?