30.10.2015 У вас постоянное чувство беспокойства? Решаем эту проблему!

  Многие люди прибегают к вредному медикаментозному лечению и консультациям дорогих психологов для решения этой проблемы. Также некоторые пытаются игнорировать проблему, что вследствие очень негативно отражается на их жизни. Каждый должен понимать, что в первую очередь все психологические проблемы подобного уровня можно и нужно решать собственными силами.

  Каждый человек сам творец своей судьбы

  Древнеримский историк и реформатор Гай Саллюстий когда-то сказал: «Всякий человек есть творец своей судьбы» и определенно был прав. Чувство беспокойства одна из таких вещей, которую может решить только сам человек.

  Самое первое, что нужно сделать – это выяснить причину беспокойства. Когда же причины будут найдены, необходимо приложить все усилия для решения проблем, которые создают такое состояние.

  Очень часто человек не может найти объективных причин постоянного беспокойства, но от этого тоже есть лекарство проверенное временем и миллионами людей – чтоб избавиться от чувства беспокойства необходимо изменить свой образ жизни.

  Что необходимо делать:

   - Постарайтесь меньше думать и накручивать себя своими проблемами,

   - Делитесь своими проблемами и переживаниями с близкими людьми, которые смогут Вас поддержать и дать умный совет,

   - Откажитесь от употребления вредных продуктов: продукты с высоким содержанием сахара, кофе и содержащие кофеин напитки, алкоголь в любых его проявлениях,

   - Добавьте в свой рацион продукты, которые способствуют улучшению настроения. Орехи, шоколад и бананы содержат высокий уровень калия и магния, а также ягоды черники, которые способствуют детоксикации организма и уменьшают чувство тревоги,

   - Возьмите себе за правило регулярные занятия спортом. Занятия спортом и любые физически упражнения улучшают кровообращение и выработку гормона счастья – эндорфина,

  - Измените свое жилье, рабочее место, окружение, наведите порядок в своем доме. Очень часто чувство беспокойства возникает именно из-за отсутствия перемен в окружающем пространстве и общении.

  Избавиться от гнетущего чувства тревоги можно очень легко выполняя вышеуказанные рекомендации, при этом, не тратя время и большие деньги на малоэффективную терапию.