Svami.pro - это бесплатный сервис о здоровье,
  медицине, спорте, диете, правильном питании,
  для людей, чья жизнь коснулась сахарного диабета и других заболеваний.
Сегодня на Svami.pro
18.07.2017
Рекомендация дня
Изображение дня
Звук дня
Полезные статьи
Рубрикатор статей
Случайная статья
Скандинавская ходьба

   Одним из самых интересных видов ходьбы является скандинавская ходьба. И самое главное – что она отлично помогает людям с сахарным диабетом улучшить общее состояние организма. Также она позволяет укрепиться для борьбы с этим непростым заболеванием, и существенно снизить его влияние. Это ходьба со специальными палками, которые жестко закрепляются на кисти руки специальными захватами. Это позволяет создать особые нагрузки, нагружающие редко используемые группы мышц.

   Какие преимущества у скандинавской ходьбы перед обычными прогулками.

   Этот необычный вид ходьбы можно отнести, разве что, к лечебной физкультуре, чем к спорту. Ведь повышение нагрузки всегда регулируется вашим телом. К тому же существует большое количество разнообразных техник этой ходьбы, и каждая обладает своими преимуществами. Необходимо отметить следующие достоинства:

   - Занятия можно проводить в любое время суток.

   - Палки для ходьбы несложно купить

   - Нет никаких ограничений по возрасту и здоровью

   - Занятия требуют от 10 минут до 1 часа на уровне профессиональных спортсменов

   - Не нужно обучаться – тело само подскажет правильные движения

   - Вероятность травматизма стремится к нулю.

   Скандинавская ходьба не так проста, как кажется, ведь она давно используется профессиональными спортсменами для совершенствования траектории движения частей тела во время бега, развитию большой выносливости, избавлению от излишнего веса, а также мощному тонусу всего организма и заряду бодрости.

   Скандинавская ходьба просто необходима людям, у которых был диагностирован диабет второго типа, потому как он чаще всего сопряжен с ожирением. Также она необходима и тем, у кого вдобавок к диабету имеются проблемы с опорно-двигательным аппаратом. Палки снижают нагрузку на коленные суставы и пяточные кости, существенно разгружают позвоночный столб.

   Тренировки такого типа можно рассматривать в качестве тренировок для сердечной мышцы, потому что палки не позволят двигаться быстрее, чем это возможно. То есть превышения нагрузок не будет в любом случае.